『へやトレ』とは、文字通り「自宅でできる筋力トレーニング」のことです。忙しい人を対象に「スキマ時間を活用して、いつでもできる」という点が大きなコンセプトになっています。思い立ったらその場で実践できる点や、特別な器具を使わずに自分のカラダだけ、つまり「自重」で筋肉を効率よく鍛えられること。わかりやすく言えば、初心者にとっても取り組みやすく、ちゃっかりと着実に成果につなげていける点が特長です。

しかし、本当に自分の部屋だけで本格的な筋トレなんてできるの？？と疑問に感じる方もいらっしゃるでしょう。なかには「自宅では腹筋10回だって三日坊主で終わってしまう。絶対にムリ！」と頭から否定する人もいるかもしれません。

そのような疑問を抱いてしまう原因は2つあります。ひとつは「自分にとって本当に効果的で、かつ持続可能な方法に出会っていない」から。そして、もうひとつは「筋トレはキツい・難しいという既成概念にとらわれている」からです。
基本的に、筋肉は刺激を与えることで確実に強くなっていきます。また、体脂肪の増減は、食べた量と消費するエネルギーの引き算でしかありません。
『へやトレ』は、こうしたごくごくシンプルなカラダのメカニズムにのっとり、構築されたメソッドです。シンプルだからこそ、より効率的に、直接的に筋肉に働きかけ、効果を引き出すことができます。

もちろん、ひと口に筋肉を刺激する、エネルギーの足し引きをするといっても、そこには過去の実体験や、パーソナルなオンラインプログラム約10,000人以上の体験者から集めた実証データを元に練り上げた“戦略”があります。自宅で特別な道具も使わず、しかも1～2日おきに無理のない範囲で筋トレをするだけでOK。そんな疑いたくなるような話が、自ら実証してみたくなるリアルなメソッドとして感じていただけると思います。

強くしなやかにシェイプアップされたカラダは、なにもトップアスリートだけのものではありません。ふつうの人でもじゅうぶんに可能です。書籍「へやトレ」シリーズやオンラインプログラムをきっかけに、あなたも“自分史上最高の体型”を手に入れてみませんか？

へやトレ＠ONLINEは、ご自宅にいながら
“オンラインで実践できる”パーソナルトレーニングです

※ご質問・相談、メニュー改訂など随時受付。無制限で対応いたします。

ここで『へやトレ』へのチャレンジを期待感をもって決意していただけたとしたら、とても嬉しく思います。しかし、そういった決意と同時に「本当に自分にやりきれるのだろうか？」「ちゃんと効果がでるのかな？」というような漠然とした不安も、抱えていらっしゃるのではないでしょうか。
でも安心してください。
オンラインプログラムでは、一人ひとり個別に担当トレーナーが、無理なく続けられ、かつ最大限の効果を引き出すことを目的として、オーダーメイドのメニューをお作りします。目的等はもちろんのことどの程度時間の融通が利くか、また、どのようなトレーニング環境で運動できるのかなどを最初に詳しくヒアリングさせていただいています。
部位のリクエストももちろんOKです。
メニューのメンテナンスや質問・ご相談にも無制限で対応いたします。

ですので、無駄がなく、効率的なやり方が見つかりますし、自己流のトレーニングを行うよりも確実に効果アップつながると思います。
トレーニングの継続には中だるみの時期等もやってきますが、そういった踊り場を超えるための応援指導も弊社プログラムの強みです。